搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 137|回复: 0

 〖南京夜网〗学会延迟满足

[复制链接]

4

主题

4

帖子

18

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
18
发表于 2020-12-17 15:42:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
没有明天,我们拥有的只有今天。我们都知道这个道理,提醒 一下自己这一点也挺好,但还有一点很容易被忽视,那就是你可以 转变自己的思路。不要想“我现在要喝一瓶碳酸饮料,明天再喝一 瓶水”,而要想“我现在要喝一瓶水,明天再喝一瓶碳酸饮料”。这 样想完全没问题,就算你第二天真的喝了一瓶饮料。
  给自己投资是件让人高兴的事,因为你知道有回报在等着你, 这种对回报的期待有时候比回报本身更让人感到开心。通过延迟满 足,你会让期待时间变长,让最后得到的满足感变强,你做的正确 的事会远比计划中多。吃健康食物和不健康食物同样如此。人类很 会拖延,延迟满足是一种健康的拖延行为。
  延迟满足指的是“我知道我现在就能这样做,但我要待会儿再 好好享受这件事”。过度饮食(通常吃的是超加工食品)就是把你 能承受的回报从一开始就全塞给你,但根据边际效用递减法则(law of marginal utility ),这其实并不是让满足感最大化的好方法。
  我是在经济学课上第一次了解边际效用的,教授用一个很简单

的例子解释了这个法则:“你会觉得第一块比萨併比第二块更好吃, 第二块比第五块更好吃。”你可能注意过这个现象,不仅是吃东西, 思的所有方面都如此。如果你真的想让食物带来的满足感殿 化,那就最好不要吃撑。如果吃一种东西吃到撑,那么你得到的回 报就只剩食物的味道,在已经吃饱后还要消化食物会让人感到不舒 服甚g痛苦,我可以从气体、胃胀等方面更详细地解释为什么,但 这些内容暂且不提。
     我这样说是想让你更明智地吃东西,用不同的方式享受食物, 不要为瘦身而受苦。其他人在给出同样的建议(不要过度饮食) 时,常常会让你感觉你的满足感被剥夺了,好像这是你为了瘦身必 须做岀的牺牲一样。
     人类需要回报,我们无论如何都会让自己得到回报。要想让瘦 身效果持久,必须以一种既能带来回报又能瘦身的方式生活。当你 习惯了延迟满足,你会做出更多的正确决定,并从中得到回报,之 后,延迟的满足又会给你另一重回报,再加上更健康的身体和更美 丽的身材。
     不要把延迟满足当作硬性规定,只要试着往这个方向靠近,试 着今天做健康一点儿的事就行了。直接抗拒和延迟满足之间有一条 微妙的分界线,站在分界线正确的一边至关重要。你根据自己感觉 到多少抗拒,可以判断自己处于哪一边,如果抗拒感很强烈,那 是因为你太勉强自己了,这个时候可以放轻松,对自己的要求低 一点。
Fengjing0452.jpg

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|南京桑拿网

GMT+8, 2021-6-23 14:23 , Processed in 0.156001 second(s), 21 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表